Entspannungs-CD für Jugendliche [MP3-Download]

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Stress und Druck loslassen zugunsten einer gesteigerten Konzentration, Freude und Lust am Leben
von Yashi Kunz, 2. Auflage 2008

Jugendliche stehen heute unter einem enormen Druck. Und dieser kommt nicht nur von außen durch die Anforderungen von der Schule, dem Sport oder der Eltern, sondern auch durch die eigenen Ansprüche. Die vielfältigen Angebote und Reize, denen Jugendliche ausgesetzt sind, bringen sie durch ihre Erwartungen in ein eigenes Fordern und damit in einen Erwartungsdruck. Sie laufen Gefahr, sich zu verlieren angesichts der Flut der Erwartungen ihrer Umgebung und angesichts all der Dinge, die von außen auf sie zukommen. Dies führt zu Konflikten und Entscheidungslosigkeit. Oftmals wird auf diese Weise erst eine Haltung des Widerstandes, des Rückzugs und der Konfrontation geschürt. Viele Jugendliche wollen nicht mehr von Erwachsenen gesagt bekommen, was sie zu tun oder zu lassen haben. Auf der anderen Seite wissen sie nicht mehr, wofür sie sich entscheiden sollen, da die Überforderung ihnen ihre Klarheit bereits genommen hat.

 

Sprecherin: Yashi Kunz
Musik: Christopher Franke
Gesamtspielzeit: 24:35min

Artikelnummer: ACD12 Kategorie: Format:

Beschreibung

Für Jugendliche: Ausgeglichenheit, Entspannung und Leistungsfähigkeit erhöhen

Wären Sie gerne noch einmal 14 Jahre alt? Stellen Sie sich all die Herausforderung in diesem Alter noch einmal vor! Das ständige Sich-Auflehnen, schon allein aus Prinzip! Der innere permanente Aufruhr, alles wird gedanklich zerlegt und neu zusammengefügt; die Veränderung des eigenen Körpers aufgrund der sich umstellenden Hormone, die Pickel, die Komplexe und manchmal noch die hinzukommende Rat- und Ziellosigkeit?

Machen wir uns nichts vor: Das ist nicht einfach! Und genauso ergeht es den Jugendlichen in diesem Alter.

Sie haben es auf einmal schwerer, ihre innere Balance zu halten, sich nicht irritieren zu lassen durch andere, die erste Liebe zu verdauen, die erste richtige Enttäuschung zu verarbeiten, den ersten Vertrauensverlust zu verkraften.

Es gilt, sie dabei zu unterstützen, ihr Gleichgewicht wiederzufinden und die ersten Schocks mit ihren schmerzhaften Gefühlen und den daraus resultierenden negativen Gedanken- und Emotionsmustern zu lösen, bestenfalls bevor sie in den Kreislauf von Befürchtung, Angst und Hoffnungslosigkeit geraten könnten.

Diese Übung dient dazu, den Jugendlichen den Übergang zwischen Kindheit und Erwachsensein durch innere Entspannung zu erleichtern. Entspannung heißt, die Außenwelt mit all ihren Reizen mal kurz auszublenden, sich in sich selbst zurückzuziehen und dort Ruhe und eigenen Schutz, Geborgenheit und Ausgeglichenheit zu finden.

Es ist für das innere und äußere Wachstum von Jugendlichen wichtig, die für sie schmerzhaften Erfahrungen in sich zu verarbeiten und zu heilen, um schneller wieder ein Gefühl der Ausgeglichenheit und der Zufriedenheit in sich zu erlangen.

 

Der Grundgedanke dieser Entspannungsübung liegt in der Annahme, dass wir alle
unser eigenes Potential an Licht und Kraft bereits in unseren Zellen tragen.

 

Es bedarf lediglich des Wunsches und der Übung, dieses für sich zu entdecken und für sich nutzen zu können.

Diese Entspannungs-CD ist eine Möglichkeit, neues Vertrauen in sich und die Welt zu erschaffen. Die Übung kann eine vorübergehende Hilfestellung für den Lernprozess der Pubertät sein, eine Art  Schwimmring in den tosenden und unberechenbaren Wellen der Ich-Entwicklung.

Hörprobe:

Sprecherin: Yashi Kunz
Musik: Christopher Franke
Gesamtspielzeit: 24:35min
Format: MP3-Download

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